赤ちゃんの咳がケホケホ続くのはなぜ？夜・寝起きなど時間帯別の原因と家でできるケア

夜中、隣で眠るわが子が「ケホケホ」と乾いた咳を繰り返す。熱はないのに止まらないと、ドキッとしますよね。痰のからまない軽い咳で、出る時間帯や場面から原因の見当がつくことがあります。急ぐかどうかを決めるのは、咳の回数より眠り・飲み・機嫌です。慌てずに確かめてみてくださいね。

1. 原因｜寝入りばなは布団のほこり、明け方は鼻水ののど落ちなど
2. 家でのケア｜加湿し、寝かせるときはあおむけ・平らな寝床に
3. 今すぐ救急へ｜息が苦しそう・唇の色が悪い・ぐったりしているとき

赤ちゃんの「ケホケホ」はどんな乾いた咳？ほかの音との違い

ケホケホは、痰がからまない乾いた咳（空咳）です。咳は、気道に入った異物を取り除いて体を守ろうとする反応で、異物をからめ取った痰を外へ出す役割もあります^[1]。

日本医師会は、痰が出ない乾いた咳を、のどかぜの特徴としています^[2]。

赤ちゃんの咳は、痰がからむかどうかと、強さや続き方で音が変わります。

音	聞こえ方と痰のからみ	考えられること
ケホケホ	軽く短い乾いた咳。痰はからまない	のどかぜのひきはじめや治りかけ
コンコン	乾いた咳がやや強く続く	乾いた咳が長引いているとき
ゴホゴホ	痰がからんだ湿った咳	痰が増え、気管支まで炎症が広がったとき
ケンケン	犬の遠ぼえのような咳。声がかすれる	のど奥で空気の通り道が狭くなるクループ症候群
ゼーゼー（ゼイゼイ）	息をするたびに胸のあたりでヒューヒュー、ゼーゼーと鳴る	細い気管支が狭くなる細気管支炎など

ケンケンは、声を出す部分（声門）のあたりの炎症で、空気が通りにくくなる状態です。日本医師会は、呼吸が苦しくなることがよくあるとしています^[2]。

厚生労働省の手引きでも、犬の遠ぼえのような咳（ケンケン）はクループ症候群の、ゼーゼー（喘鳴）は細気管支炎の特徴とされます^[3]。

同じ乾いた咳でも、ケホケホは軽く短く、コンコンは強めに続きます。ゼーゼーやケンケンに変わったら、音ごとに受診する目安を赤ちゃんの咳で受診する目安をまとめた記事で確かめてください。

乾いた咳と湿った咳は、痰のからみ方で分かれる

乾いた咳は、のどの奥がムズムズして出る軽い咳です。湿った咳は痰（たん）がからみ、ゴホゴホと重たい音がします。厚生労働省の手引きが示す風邪の経過でも、咳は乾いた咳から湿った咳へ移っていくものとして描かれています^[3]。

音が変わった日は、相談のときに医師へ伝える手がかりです。

ケホケホが出る時間帯・場面でわかる、考えられる原因

乾いた咳は、いつ出るかで原因の見当をつけやすくなります。そもそも赤ちゃんは気道が細いため、風邪をひいただけでもゼーゼーすることがあるとされます^[4]。

出る場面	考えられる理由	家でできること
寝入りばな・夜中	布団で体が温まる、布団のほこり	寝具のほこりを減らす、部屋を加湿する
明け方・寝起き	鼻水がのどの方へ流れる	空調で冷え込みを防ぐ、起きたら抱き上げる
授乳中・授乳のあと	むせる。むせたあとの様子と飲む量で見分ける	むせた時刻と飲んだ量、おしっこをメモする
日中、遊んでいるとき	物を吸い込んだ（急に激しく咳き込んだとき）	呼吸の音がおかしければ受診へ

場面はあくまで見当をつける材料で、病名を決めるものではありません。どの場面でも、眠り・飲み・機嫌がいつもどおりかを一緒に見ておきます。

寝入りばな・夜中に咳が出るときの理由

昼間は目立たないのに、寝ると咳が出る。日本医師会は、夜に布団へ入ると温まって咳が出やすくなることと、布団についたほこりの影響を挙げています^[2]。

風邪と似た鼻水や咳が続くとき、厚生労働省の手引きは見分ける病気の一つにアレルギー性鼻炎を挙げています^[3]。アレルギーかどうかは、家では決められません。寝具のそばでばかり咳や鼻水が出るなら、医師に伝えましょう。

明け方・寝起きに咳が出るときの理由

日本医師会は、明け方に咳が多く出る子どもでは、のどの奥に鼻水が流れているように見えることがあると説明しています^[2]。鼻水がのどに流れる症状は後鼻漏（こうびろう）と呼ばれ、のどや気管を刺激して咳の原因になることがあります^[5]。

鼻水と寝る姿勢の関係は、鼻水がのどに流れる後鼻漏を扱った記事が詳しいので、あわせて読んでみてください。

授乳中・授乳のあとに咳が出るとき

授乳中や授乳のあとに赤ちゃんがむせて咳き込んだら、むせたあとの様子と、1日の飲む量・おしっこで心配かどうかを見分けます。すぐ落ち着いて続きを飲めるか、おしっこがいつもどおり出ているかを確かめておきましょう。

水分がとれないときは、こども家庭庁の保育所向けガイドラインで「至急受診が必要と考えられる場合」に挙げられています^[6]。飲めずにおしっこが半日以上出ないなら、夜でも救急外来か119番を考えてください。

咳と一緒に数回吐くときは、同じガイドラインでは、保育中に保護者へ連絡するのが望ましい目安とされています。これは保育所での目安ですが、家で見ていて同じ様子があれば、早めに相談しておくと安心です。

日中、遊んでいるときに咳が出るとき

遊んでいた赤ちゃんが急に激しく咳き込んだときは、物を吸い込んだ可能性があります。

日本医師会は、異物が奥の気管支まで入るとむしろ咳き込まなくなると説明しています^[7]。咳が止まっても、呼吸の音がいつもと違えば受診してください。

熱がなく機嫌もいいケホケホは、どう見ておけばいい？

熱がなく機嫌もいい赤ちゃんなら、眠り・飲み・機嫌の3つが普段どおりかを見て、家でケアを続けるかどうかの判断材料にしましょう。咳の回数が多くても、この3つが保てていれば、慌てて夜中に動く必要は少ないでしょう。

見ること	普段どおりの目安
眠り	咳で起きても、また眠れている
飲み	母乳やミルクの量がいつもと大きく変わらない。おしっこも出ている
機嫌	起きている間は笑ったり遊んだりできる

群馬県の解説でも、睡眠や食事が妨げられず熱もない状態が、様子を見てよいときの目安とされています^[8]。3つのどれかが崩れてきたら、受診を考えましょう。

ケホケホが続くときに家でできること

家でできるのは、のどを乾かさない、冷やさない、ほこりを減らすことです。ただし赤ちゃんは1歳未満かどうかで寝かせ方が変わるため、月齢で分けて考えます。

ケア	1歳未満	1歳を過ぎたら
寝かせ方	あおむけで、硬めの平らな寝床。窒息を防ぐため、枕やタオルで傾斜をつくらない	咳でつらそうなときは、上半身を少し高くして寝かせる方法もある
寒さの調整	掛け布団は使わず、スリーパーや空調で調整する	払いのけられる軽い掛け布団にする
はちみつ	与えない。加熱した料理や飲み物に入れても不可	与えてよい
市販の咳止め	使う前に医師・薬剤師に相談する	使う前に医師・薬剤師に相談する

1歳を過ぎた子の寝かせ方は、こども家庭庁の保育所向けガイドラインにある、咳のときの「午睡中は上半身を高くする」という対応によります^[6]。掛け布団は、消費者庁が子どもが払いのけられる軽いものを使うよう呼びかけています^[9]。

保育所向けガイドラインは保育所の子ども全体に向けたものですが、1歳未満は窒息や乳幼児突然死症候群を防ぐため、こども家庭庁の「赤ちゃんが安全に眠れるように」の案内（あおむけ・平らな寝床）を優先します。月齢で大きく変わるのは、寝かせ方とはちみつの2点です。

部屋の湿度は50〜60%を目安に加湿する

空気が乾燥すると、気道の粘膜の守る働きが落ち、呼吸器の感染症にかかりやすくなります。厚生労働省は感染症の予防として、湿度50〜60%を保つよう呼びかけています^[10]。

日本医師会も、痰を軟らかく出しやすくするために、家庭での加湿を勧めています^[2]。

加湿器は手入れも欠かせません。タンクの水は毎日入れ替えてつぎ足さず、タンク内もこまめに洗って乾かします^[11]。

寝室の冷え込みと、布団のほこりを減らす

明け方の冷え込みには、空調で寝室の気温を整えておくと安心です。こども家庭庁は、1歳になるまでは掛け布団を使わず、スリーパーなどの着るものや空調で寒さを調整するよう案内しています^[12]。

布団のほこりは、寝入りばなの咳に関わります。シーツはこまめに洗い、寝室に掃除機をかけておきましょう。

母乳やミルクで、こまめに水分をとる

厚生労働省の手引きでも、子どもの風邪では、飲みが悪いことなどによる脱水に気をつけ、脱水にならないよう口から水分をとらせることが示されています^[3]。水分が足りないと、痰は粘り気が強くなって出にくくなります^[1]。

こども家庭庁の保育所向けガイドラインも、咳のときは水分を少量ずつ回数多く補給するよう示しています^[6]。母乳やミルクは、飲めるときに回数を分けてあげてください。

咳き込んだら縦に抱き、寝かせるときはあおむけにする

赤ちゃんが咳き込むときは、縦に抱いて背中をさすってあげましょう。こども家庭庁の保育所向けガイドラインは、咳き込んだ乳児は立て抱きにし、背中をさするか軽くトントンとたたくよう示しています^[6]。

1歳未満では、上体を起こすのは、大人が起きて抱っこしている間だけにします。1歳になるまでは、咳があっても寝かせるときはあおむけです。

消費者庁も、寝ている子どもの顔の近くに口や鼻を覆う物を置かないよう注意を呼びかけています^[9]。

1歳未満には、はちみつを与えない

はちみつがのどに良いと聞いても、1歳未満の赤ちゃんには与えません。消費者庁は、はちみつが原因で乳児ボツリヌス症になることがあるとして、1歳未満には与えないよう注意しています^[13]。

原因になる菌は、熱に強い殻のような状態になって、100℃で数分加熱しても生き残ることがあります^[13]。加熱した料理や飲み物に入れても、1歳を過ぎるまでは控えましょう。

相談の前に残しておきたい、咳の様子の記録

相談するときは、赤ちゃんの咳が出た時間と音を伝えられると、医師が様子をつかみやすくなります。診察の場では咳が出ないことも多いためです。

記録すること	残し方の例
いつ出るか	寝入りばな、明け方、授乳のあとなど場面と時刻をメモ
どんな音か	スマホで10〜20秒ほど動画を撮っておく
熱	測った時刻と体温
飲み・おしっこ	いつもより減っているか、おむつがぬれているか
眠りと機嫌	咳で何回起きたか、日中は遊べているか
何日目か	始まった日と、その後に軽くなったか強くなったか

これらは公的な決まりではなく、伝える内容をそろえるための目安です。日本小児科学会が監修する保護者向けの救急サイト「こどもの救急」でも、元気・水分・おしっこ・呼吸の様子が判断の材料として並んでいます^[14]。

撮った動画とメモがあれば、#8000への電話でも受診の場でも、慌てずに同じ内容を伝えやすいでしょう。

赤ちゃんの咳で受診を考えるときは？3段階で見る目安

受診を急ぐかどうかの分かれ目は、呼吸・飲み・眠りの様子です。音ごとの詳しい目安は、赤ちゃんの咳で受診する目安をまとめた記事を読んでください。

段階	赤ちゃんの様子
今すぐ救急外来か119番	呼吸が苦しそう、胸がへこむ呼吸、唇の色が悪い、ぐったりしている、飲めずにおしっこが半日以上出ない、急に激しく咳き込んだあと呼吸の音がおかしい
早めに受診（夜なら#8000で相談）	咳で眠れない・飲む量が減った、ゼーゼー（喘鳴）やケンケンに変わった、湿った咳になり発熱が続く、生後3か月未満
家でケアを続ける	眠れて飲めて機嫌もよい。熱がなく、日ごとに軽くなっている

呼吸が苦しくて横になれない、唇の色が悪いといった様子は、群馬県が早めに救急外来を受診するよう勧める目安です^[8]。

ぐったりしている、水分がとれない、突然咳き込んで呼吸が苦しそうになったときは、こども家庭庁の保育所向けガイドラインが「至急受診が必要と考えられる場合」に挙げています。同じガイドラインは、水分がとれない、尿が半日以上出ないといった様子を脱水のサインとしています^[6]。「生後3か月未満」は、こどもの救急が確認項目の一つに挙げる条件です^[14]。

湿った咳が2週間以上続くときは診察で確かめる

厚生労働省の手引きによると、乳幼児の風邪は10日以内に治まることが多いものの、軽い症状が2〜3週続くことも珍しくありません^[3]。

次のときは、一度診察で原因を確かめてもらいましょう。

• 湿った咳が10日〜2週間以上続いて良くならない（副鼻腔炎などほかの原因がないかを確かめる目安。^[3]）
• 風邪のたびに咳が長引く、ゼーゼー・ヒューヒューという音が出る（喘息かどうかを確かめる目安。^[16]）

長引く咳の病気には百日咳もあり、2026年も1歳から70代まで幅広い年代で患者が報告されています^[17]。見分け方は百日咳の見分け方の記事も参考にしてください。

乾いた咳だけが長引くときも、眠り・飲み・機嫌のどれかが崩れてきたら受診を考え、迷う間は診療時間内に相談してください。熱がないまま乾いた咳が続くときの原因の例は、熱がないのに乾いた咳が続く子どもの記事を読んでみてください。

夜に迷ったら#8000に電話で相談できる

夜間や休日に、今すぐ受診するか朝まで待つかで迷ったら、子ども医療電話相談の#8000に電話してみてください。住んでいる都道府県の窓口につながり、小児科医や看護師から対処の仕方や受診先の助言を受けられます^[18]。

#8000は47都道府県で実施されています。ただ、受付の時間帯は地域ごとに違い、24時間対応の地域もあります^[19]。昼のうちに、住んでいる地域の受付時間を確かめておきましょう。

赤ちゃんの乾いた咳についてよくある質問【FAQ】

抱っこ中は出ないのに、ひとりにするとわざとのような咳をします。

赤ちゃんがわざと咳をしているのかどうかは、家では見分けにくいものです。熱がなく、眠り・飲み・機嫌がいつもどおりなら、咳が出た場面と時刻を記録しておきましょう。ひとりにしたときだけ出るといった様子も、相談のときに医師へ伝える手がかりです。眠りや食事に影響が出てきたら、小児科に相談しましょう。

市販の咳止めを飲ませてもいいですか。

赤ちゃんに市販の咳止めを使う前に、医師か薬剤師に相談してください。咳は異物を外に出す反応でもあり、止めればよいとは限りません。相談のときは、次の3つを伝えると話が早く進みます。

• 月齢と体重
• 咳が出る時間帯と、始まってからの日数
• 熱や鼻水など、ほかに出ている症状

薬を使うかどうかは、診察した医師の判断に任せましょう。

乾いた咳が出ているけれど熱はありません。保育園を休ませるか迷います。

登園できるかどうかの最終判断は、園の決まりが基本です。こども家庭庁の保育所向けガイドラインは、咳について次の様子があれば登園を控えるのが望ましいとしています^[6]。

• 夜間しばしば咳のために起きる
• ゼイゼイ・ヒューヒューという音や、呼吸の苦しさがある
• 呼吸が速い
• 少し動いただけで咳が出る

咳が出ているとき、お風呂に入れてもいいですか。

日本医師会の解説では、咳をしていても状況を見て「お風呂に入れても大丈夫です」と指示しており、湿った空気を吸うと痰が出やすくなるため入浴をすすめています^[2]。

その日に入れてよいか迷うときは、夜なら上で紹介した#8000に、受診するときは医師に、今の様子を伝えて聞いてみてください。

はちみつ入りのお菓子を少しだけなら、1歳前でも大丈夫ですか。

1歳未満には、少量でも与えないでください。はちみつに含まれることがある原因菌は熱に強く、料理やお菓子に使っても生き残ることがあります^[13]。

夜中や早朝に、軽い咳でも相談してよいか迷います。

軽い咳だけでも、相談してかまいません。咳で眠れない夜が続けば、熱がなく元気でも心配になるものです。

それ以外で、家でのケアを続けてよいか医師に聞いておきたいときは、小児科オンライン診療サービスあんよも相談先になります。概要は次のとおりです。

• 相談内容｜日常的な悩みから急ぎの相談まで。相談内容に決まりはない
• 診療時間｜6時から23時。朝の支度前や寝かしつけのあとも、家から相談できる
• 予約｜LINEで友だち追加して、日時を選ぶ
• 費用｜利用料は無料。診療料は健康保険の対象。子ども医療費助成を使えるかは都道府県ごとに違う

向いているのは、熱がなく機嫌もよいものの乾いた咳が何日か続き、今のケアのままでよいかを確かめたいときです。外出の支度をしなくても、記録しておいた時刻や音のメモをもとに、家から様子を伝えられます。

助成の対応地域は順に広がっています（2026年9月に沖縄県・福井県が追加。^[20]）。住んでいる地域で使えるかは、あんよの公式サイトで確かめてください。

撮っておいた咳の動画とメモを手元に、今の様子を医師に聞いてみたいときは、小児科オンライン診療サービスあんよへ相談を検討してみてはいかがでしょうか。公式サイトでは、LINEでの予約の流れと、子ども医療費助成を使える地域を確かめられます。

【まとめ】赤ちゃんのケホケホは出る時間と様子で見て、今夜できるケアから始める

赤ちゃんの乾いた軽い咳は、出る時間帯と、眠り・飲み・機嫌の様子をあわせて見るのが基本です。

今夜できるのは、部屋を加湿し、咳が出た時刻と音を記録しておくことです。眠り・飲み・機嫌のどれかが崩れてきたら、3段階の目安の表に戻って、受診を急ぐかどうかを確かめてください。

出典一覧

1. 環境再生保全機構「すこやかライフ No.60 咳とたんのトリセツ」2026年9月閲覧｜https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/sukoyaka/60/medical/ ↩
2. 日本医師会「白クマ先生の子ども診療所 せき」2026年9月閲覧｜https://www.med.or.jp/clinic/sick_seki.html ↩
3. 厚生労働省「抗微生物薬適正使用の手引き 第四版 医科・外来編」2026年1月｜https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/001630903.pdf ↩
4. 環境再生保全機構「赤ちゃんとぜん息」2026年9月閲覧｜https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/basic/kodomonozensoku/akachan.html ↩
5. 日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会「鼻の症状」2026年9月閲覧｜https://www.jibika.or.jp/modules/disease/index.php?content_id=16 ↩
6. こども家庭庁「保育所における感染症対策ガイドライン（2018年改訂版）」2023年5月一部改訂 p.79｜https://www.cfa.go.jp/assets/contents/node/basic_page/field_ref_resources/e4b817c9-5282-4ccc-b0d5-ce15d7b5018c/c60bb9fc/20230720_policies_hoiku_25.pdf ↩
7. 日本医師会「白クマ先生の子ども診療所 何かを吸い込んだ」2026年9月閲覧｜https://www.med.or.jp/clinic/kega_nanikawosuikonda.html ↩
8. 群馬県「子どもの救急ってどんなとき？ せき・息が苦しい時」2018年8月更新｜https://www.pref.gunma.jp/page/4127.html ↩
9. 消費者庁「子どもを事故から守る！メール Vol.640 就寝時の窒息事故に注意しましょう」2023年11月｜https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/child/project_001/mail/20231102/ ↩
10. 厚生労働省「令和7年度 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A」2025年12月｜https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/infulenza/QA2025.html ↩
11. 大阪健康安全基盤研究所「加湿器のレジオネラに注意しましょう」2018年11月｜https://www.iph.osaka.jp/s012/050/010/030/050/20181121153857.html ↩
12. こども家庭庁「赤ちゃんが安全に眠れるように」2025年12月更新｜https://www.cfa.go.jp/policies/boshihoken/kenkou/sids/ ↩
13. 消費者庁「ハチミツによる乳児のボツリヌス症」2022年12月更新｜https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/food_safety/food_safety_portal/microorganism_virus/contents_001/ ↩
14. こどもの救急（ONLINE-QQ）「せき・ゼェゼェする」2026年9月閲覧｜https://kodomo-qq.jp/index.php?pname=seki ↩
15. 厚生労働省「RSウイルス感染症に関するQ&A」2026年4月改訂｜https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/rsv_qa.htm ↩
16. 日本アレルギー学会「市民向けQ&A 小児のぜん息」2026年9月閲覧｜https://www.jsaweb.jp/modules/citizen_qa/index.php?content_id=2 ↩
17. 国立健康危機管理研究機構 感染症の週ごとの報告 2026年第5週｜https://id-info.jihs.go.jp/surveillance/idwr/idwr/2026/idwr2026-05.pdf ↩
18. こどもの救急（ONLINE-QQ）「#8000」2026年9月閲覧｜https://kodomo-qq.jp/?pname=n8000 ↩
19. 厚生労働省「子ども医療電話相談事業（#8000）について」2026年5月22日現在｜https://www.mhlw.go.jp/topics/2006/10/tp1010-3.html ↩
20. PR TIMES 2026年9月1日｜https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000040.000071790.html ↩

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最終更新：2026年9月29日